Respirez les huiles essentielles... et chassez le stress !

Une contrariété, une peur soudaine, et le stress apparaît. Apprendre à bien respirer et profiter des vertus des huiles essentielles vous aidera à le chasser.
 
Mandarine et bigaradier sur les poignets
 
À chaque respiration, 500 ml d'air entrent et sortent de nos poumons, ainsi le corps et l'esprit se rechargent en oxygène et en énergie. Mais, au moindre coup de stress, on a tendance à bloquer sa respiration, erreur ! Le bon réflexe ? Faites une pause de quelques minutes et forcez-vous à inspirer et à expirer profondément. Profitez-en pour appliquer une goutte d'huile essentielle de marjolaine, de mandarine et de petit grain bigaradier sur les poignets. Inspirez-les profondément, le stress disparaît. La peau y est très fine et le réseau veineux important, les actifs vont agir très rapidement sur le système nerveux central par la pénétration cutanée et olfactive. L'efficacité de l'huile essentielle de lavande absorbée par inhalation a d'ailleurs été démontrée en milieu hospitalier. Après une intervention lourde, les patients étaient moins stressés et ont donc moins souffert.
 
Lavande, cyprès et marjolaine en massage
 
Autre arme antistress : l'automassage. Assis sur une chaise, massez votre plexus solaire en larges cercles pendant deux minutes avec un mélange d'huiles essentielles. Il est reconnu que le massage corporel aux huiles essentielles de lavande, de cyprès et de marjolaine entraîne une réduction significative du score d'anxiété. L'ylang-ylang est aussi un excellent rééquilibrant nerveux.

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