Sport et huiles essentielles : le duo gagnant

La rentrée sera tonique ou ne sera pas !

Vous vous remettez au sport ?  Bravo !  Les bénéfices seront encore plus grands que vous ne l’imaginiez.

D’abord, s’échauffer

L’échauffement est indispensable, car il permet de préparer le muscle à l’effort. Rapide, superficiel, il n’a pas besoin de dépasser cinq à dix minutes.

Des frictions rapides

Allongé sur le dos, procédez par frictions rapides et des pressions glissées avec ballottements du muscle. Commencez par les jambes et remontez vers le cœur.

Une meilleure réponse musculaire

Les huiles essentielles comme la gaulthérie, la menthe poivrée, le romarin à camphre ou la lavande permettent d’améliorer la souplesse de mouvement et chauffer le muscle pour obtenir une meilleure réponse musculaire. On évite ainsi les claquages.

Soulager les douleurs

Une huile essentielle comme la gaulthérie est aussi formidable pour soulager les douleurs musculaires. Articulaires et tendineuses. Très active, elle aide également à prévenir les crampes  et accélère la récupération musculaire. De toute façon, il est indispensable de prendre le temps de s’étirer après chaque séance.

Si on ne devait acheter  qu’un seul produit ?

Difficile de n’acheter qu’une seule huile, car toutes se complètent, et c’est leur action conjuguée qui donne les meilleurs résultats pour échauffer, soulager, prévenir les courbatures… Si vous ne devez en choisir qu’une, optez pour une huile de massage complète aux huiles essentielles et végétales ( gaulthérie, arnica…) prête à l’emploi, dédiée au sport.

Anne FONTAINE