Tendinites, claquages…
Stop aux douleurs !
Avant, pendant et après l’effort,
Les huiles essentielles sont toujours d’un grand réconfort
Dès les premiers rayons de soleil, il est tentant de sauter dans ses baskets pour se remettre au sport. Mais, attention, que vous soyez confirmé ou joggeur du dimanche, vous n’êtes pas à l’abri d’une blessure. Il est donc important de préparer son corps. Les échauffements sont indispensables, tout comme les étirements après une sollicitation musculaire.
La gaulthérie, anti-inflammatoire
Primo, buvez beaucoup d’eau afin de bien oxygéner votre organisme. Et pensez aux massages ! C’est l’idéal pour chauffer les muscles et les aider à récupérer. Que ce soit pour apaiser une douleur, lutter contre les crampes, limiter les courbatures, protéger les tendons…, les huiles essentielles coachent idéalement les sportifs. Numéro 1 des podiums : la gaulthérie. Appelée « essence de wintergreen », elle est issue du palommier, un arbuste qui pousse en Amérique. Remarquable anti-inflammatoire, cette huile essentielle est composée à 98 % de salicylate de méthyle, qui possède la même action que l’aspirine. Sachez que 1 ml d’huile essentielle de gaulthérie correspond à 1,4 g d’aspirine. Associez-la à de l’huile végétale d’arnica, antidouleur par excellence, et vous aurez la recette naturelle du sport sans douleur.
Massage anticontracture
Mélangez à 5 gouttes d’huile végétale d’arnica 2 gouttes de gaulthérie, 2 de romarin à camphre, 1 de menthe poivrée, 1 de lavande et vous obtenez la dose nécessaire pour effectuer un massage anticontracture. Une formule également adaptée après l’entraînement pour soulager les muscles et prévenir les tendinites.
En cas de claquage ou de déchirure musculaire, ayez le réflexe d’appliquer sur la région touchée 3 gouttes de gaulthérie pure, à faire délicatement pénétrer en attendant une assistance médicale.
LOU BATTLE (extrait de TV Magazine)
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