Orange, lavande ou camomille
Réponse 100 % naturelle, les huiles essentielles sont particulièrement conseillées pour retrouver un sommeil de qualité. On les utilise en dispersion aérienne, mais elles agissent aussi très bien en application locale sous forme de baume. Pour dormir paisiblement et limiter l'agitation nocturne, les huiles essentielles d'orange et de lavande, calmantes et antidépressives, déjouent les sentiments d'angoisse, le stress et l'anxiété. La plus populaire de toutes, déjà célébrée par les Égyptiens de l'Antiquité, reste l'huile de camomille romaine qui, riche en esthers, soigne aisément les insomnies, les dépressions et les troubles du système nerveux.
Pour les enfants, des formules prêtes à l'emploi
On le sait : toutes les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux jeunes enfants. Certaines pourtant, à condition d'être faiblement concentrées (achetez-les prêtes à l'emploi et spécialement formulées pour eux), sont très utiles aux bébés. Orange amère, lavande, marjolaine sont idéales en massage, moment d'échange privilégié avec son enfant. Le massage permet en effet de le détendre, d'évacuer son stress, de le rassurer, de l'apaiser et de l'endormir grâce à la stimulation des terminaisons nerveuses de sa peau, qui développe ses connexions sensorielles et motrices avec le système nerveux central.
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*Auteur de 100 Réflexes air pur, coauteur du Guide de poche d'aromathérapie. 32 Huiles essentielles pour se soigner en toute simplicité, Éditions Leduc.S
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