Des plantes pour vos cheveux

Nourrissez-les de l’intérieur avec des compléments alimentaires

Pour éviter de se « déplumer », il faut nourrir ses cheveux de l’intérieur !

Quelques plantes et compléments alimentaires bien choisis peuvent être efficaces.

Une influence hormonale

Les cheveux subissent les influences hormonales. C’est pour cela qu’il est conseillé de les aider à passer le cap de la ménopause. Il faut donc, pour éviter qu’ils ne soient trop nombreux à tomber, leur apporter des substances hormono-régulatrices, mais aussi des acides aminés spécifiques (qui sont leur « matériau » de base ). C’est ici que certaines plantes peuvent entrer en action, sous forme de compléments alimentaires.

Des lignanes et des acides aminés soufrés

Parmi les substances les plus efficaces pour exercer une action hormono-régulatrice figurent les lignanes, des phyto-hormones que l’on trouve dans certains oléagineux, comme le lin ou le sésame. Ce dernier apporte, par ailleurs, de la méthionine, un acide aminé soufré, constituant de la matière première des cheveux : la kératine. Mettez des graines de lin et de sésame au menu, et n’hésitez pas à en  prendre en complément !  La cystéine, un autre acide aminé soufré, est également capitale pour la santé du cheveu. Vous la trouverez, avec la méthionine, en proportion très intéressante dans les graines d’une plante : l’amarante. Ces graines peuvent être consommées au cours du repas, un peu comme la semoule, et sont particulièrement riches en protéines.

Ortie et thé pour freiner la  chute

Bien nourris avec des lignanes et des acides aminés souflés, les cheveux tombent moins !  Pour accentuer encore l’efficacité de ces substances, vous pouvez miser sur des végétaux connus pour leur action antichute : le thé vert et la racine d’ortie. N’hésitez pas à boire chaque jour plusieurs tasses de thé vert. La racine d’ortie se consomme plutôt par le biais de compléments alimentaires ou en tisane de plante. (très reminéralisante, elle est également recommandée à cet effet au moment de la ménopause pour garder des os solides).

                                                                           Marie-Claire CARITE